Rückengerechtes und gelenkschonendes Herzkreislauftraining mit Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Sturzprophylaxe und anschließendes Stretching. Frauengymnastik. Ganzkörper Kräftigungsübungen mit verschiedenen Handgeräten wie Bälle, Hanteln, Stretching uvm.